Как снять стресс, если он не прекращается, живешь в бешеном темпе, все от тебя чего-то хотят, если не требуют. Современный человек вынужден крутиться как белка в колесе, чтобы нормально жить.
«Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда- то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!» — это крылатое выражение актуально как никогда. Море информации обрушивается каждодневно, нужно еще и постоянно учиться, чтобы оставаться на гребне волны.
Ресурсы человека не бесконечны, они быстро истощаются. Такой человек становится хронически уставшим, поэтому он нуждается не только в расслаблении, но и в том, чтобы быстро восстанавливаться и черпать новые силы в самом себе.
После занятия человек чувствует себя гораздо комфортнее вне зависимости от того пришел ли он в состоянии усталости, депрессии, с чувством тревоги или апатией. Или же он просто заботится о своем теле и душе, предпочитая профилактику, а не лечение.
Уже после первого занятия каждый человек чувствует себя гораздо лучше и телесно, и морально. Отличный способ подзарядиться энергией и провести приятно время с интересными людьми. Это и возможность расширения круга знакомых, и получение нового опыта общения.
При систематическом посещении таких занятий человек закрепляет свой результат в виде:
- комфортного ощущения в теле
- избавляется от мышечных зажимов
- преодолевает внутренние барьеры, мешающие достигать своих целей
- сознание расширяется и становится легче осваивать новые знания
- эффективнее раскрываются творческие способности
- вырабатывается защита от стрессовых состояний
- уходят психологические проблемы
- открываются новые ресурсы в виде подъема работоспособности
Зарядка от стресса включает в себя
- Простой комплекс физических упражнений, снимающий стресс, напряжение в теле и душе
- Упражнения из психологических тренингов для высвобождения негативных переживаний
Зарядка от стресса проходит в уютном помещении и в приятной доброжелательной атмосфере, нужно быть одетым в удобную для движений форму одежды без обуви.
Зачем и кому нужна зарядка от стресса?
Особенно показана такая зарядка для людей, ведущих сидячий образ жизни, для тех, кто проводит свое время на ногах, кому требуется осваивать большие объемы знаний в короткое время, для расслабления и прилива сил.
Многие люди просто не знают, не только как снять стресс, но и как повысить стрессоустойчивость, поэтому живут в постоянной спешке и гонке, времени им не хватает и они чувствуют себя как загнанные лошади.Не дайте себя загнать в марафон суеты.
У вас всегда есть выбор на что тратить свое время – на заумные дорогостоящие знания по типу как преуспеть или же как быть счастливым здесь и сейчас.
По словам участников, занятие нравится им тем, что «создается доброжелательная уютная атмосфера», «нет потока информации, а наоборот есть возможность самовыражения», «техники не только полезны, но и элементарны, а все гениальное – просто», «действительно расслабляет», «поднимает настроение», «появляется легкость в теле», «приходят новые мысли», «уходить не хочется».
Попробуйте и вы включить в свой режим подобные упражнения, вот видео с некоторыми из них.
Поделитесь в комментариях, как на кого повлияла такая зарядка.
Людмила Пономаренко
Советую прочитать: